青少年体质水平与生活质量密切相关^[1,2]。初中学生学习负担重，课外体育锻炼时间少，体育课是增强其体质的重要途径；但由于体育设施不足，教学内容枯燥和教学方法不合理，使学生对体育课缺乏兴趣^[3]。花样跳绳属于中等强度负荷运动^[4]，运动量可根据动作的繁简、快慢及时间来调节，趣味性强，不受场地、人数限制，是适合于中小学生的体育教学内容。本研究于2013年3—5月对辽宁省沈阳市某中学160名学生进行花样跳绳训练，评价花样跳绳对改善学生体质的效果，为学校体育教学改革提供依据。

以该校初一年级学生为研究对象，采用整群随机抽样方法从11个班级中抽取4个班，排除心肺疾病和运动系统功能障碍者3人，共计160人。其中，男生78人，占48.75%，女生82人，占51.25%；对象年龄为13~14岁，平均(13.6±0.5)岁。将对象按照班级随机分为研究组和对照组各80人，研究组男、女生各40人，对照组男生38人、女生42人。研究组与对照组年龄、性别分布均衡。

于2013年3月1日—5月1日，利用学校体育课教学时间进行干预。对研究组学生进行花样跳绳训练，每周授课3次，每次授课45 min，共24学时。对照组学生按照学校正常体育课教学内容进行授课，课时、学时数与研究组相同。负责研究组和对照组体育教学的教师水平相同。

干预前、后分别根据《国家学生体质健康标准》^[5]对参加学生进行体质测量，具体指标包括：(1)形态指标：身高(cm)、体重(kg)。(2)身体素质指标：50 m速度跑(s)、男子1 000 m/女子800 m(min)、坐位体前屈(cm)、立定跳远(m)、男子引体向上(次)/女子仰卧起坐(次/min)。(3)身体机能指标：肺活量(mL)。由沈阳体育学院重点实验室的专业人员进行培训、技术指导和质量控制，由校医测定身体形态与机能指标，由体育教师测定身体素质指标。

应用SPSS 16.0软件进行分析，分析方法包括χ²检验，独立样本t检验及配对t检验。

干预前研究组和对照组比较，男生各项体质指标差异均无统计学意义(均P>0.05)。对照组各项体质指标差异无统计学意义(均P>0.05)；干预后研究组男生50 m跑和1 000 m跑时间低于干预前，坐位体前屈、引体向上及肺活量均高于干预前。干预后研究组与对照组比较，研究组男生的1 000 m跑时间低于对照组，坐位体前屈、引体向上及肺活量均高于对照组。

表 1

表 1 男生干预前后体质指标比较(x ±s) 测定指标 干预前 干预后 对照组 (n=38) 研究组 (n=40) 对照组 (n=38) 研究组 (n=40) 身高(cm) 160.1±9.9 158.3±7.4 160.5±10.0 159.0±7.2 体重(kg) 57.9±15.9 58.0±11.4 60.0±19.1 58.9±12.1 50 m跑(s) 8.7±1.9 8.9±0.5 8.5±1.8 8.7±0.8a 1 000 m跑(min) 6.4±0.9 6.3±0.6 6.4±0.8 5.0±0.5 bd 坐位体前屈(cm) 5.1±3.3 5.0±4.4 5.3±2.3 9.3±4.8bd 立定跳远(m) 1.8±0.3 1.7±0.2 1.7±0.2 1.7±0.1 引体向上(次) 2.9±1.9 2.9±1.5 2.8±1.6 4.7±1.8d 肺活量(mL) 2 320.3±400.3 2 236.2±418.2 2 325.4±414.1 2 584.2±508.0bc 注：研究组干预前后比较，a P<0.05，b P<0.01；干预后研究组与对照组比较，c P<0.05，d P<0.01。

表 1 男生干预前后体质指标比较(x ±s)

干预前研究组和对照组比较，女生各项体质指标差异均无统计学意义(均P>0.05)。干预前后比较，对照组各项体质指标差异无统计学意义(均P>0.05)；研究组女生800 m跑时间低于干预前，坐位体前屈、仰卧起坐及肺活量均高于干预前。干预后研究组与对照组比较，研究组女生的800 m跑时间低于对照组，坐位体前屈、仰卧起坐及肺活量均高于对照组。

表 2

表 2 干预前后女生的体质指标情况(x±s) 测定指标 干预前 干预后 对照组 (n=42) 研究组 (n=40) 对照组 (n=42) 研究组 (n=40) 身高(cm) 155.0±5.2 154.8±5.5 155.6±5.0 156.1±5.7 体重(kg) 44.8±10.3 46.3±10.2 45.7±10.8 48.3±9.8 50 m跑(s) 9.2±0.9 9.1±0.6 9.2±0.8 9.0±0.7 800 m跑(min) 4.7±0.8 4.7±0.5 4.6±0.6 4.2±0.4bd 坐位体前屈(cm) 8.4±5.3 8.2±5.6 8.4±5.3 12.8±6.2bd 立定跳远(m) 1.6±0.1 1.5±0.9 1.6±0.2 1.6±0.1 仰卧起坐(次/min) 29.1±6.3 30.9±3.1 30.1±7.7 32.9±3.8bd 肺活量(mL) 1 881.2±360.7 1 872.6±406.4 1 876.2±354.8 2 560.6±486.0bd 注：研究组干预前后比较，b P<0.01；干预后研究组与对照组比较，d P<0.01。

表 2 干预前后女生的体质指标情况(x±s)

本研究结果表明，2个月24学时的花样跳绳训练能够有效改善初中学生的体质，改善身体素质与机能指标，增强力量、耐力和柔韧性，提高肺活量。花样跳绳是不断地进行上下跳跃完成的，能促进下肢肌肉的发育，使肌肉面积和肌肉收缩力增加，进而增强弹跳力、爆发力^[6]，因此,本研究中反映男、女学生力量素质的引体向上和仰卧起坐成绩明显提高。花样跳绳能够增强心肺机能，加强有氧耐力，提高机体进行长时间运动的能力^[7,8]，因此男生1 000 m和女生800 m跑的成绩明显提高。本研究中研究组的坐位体前屈成绩明显提高，表明身体的柔韧性增强，与花样跳绳中的体操、舞蹈、杂技等动作有关。因此建议将花样跳绳纳入中学生的体育课教学中，在增加课程趣味性的同时，提高青少年的体质健康水平。